牛奶和养乐多按 3:2 比例喝会导致长胖吗

牛奶和养乐多按 3:2 比例喝会导致长胖吗

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问题：

牛奶和养乐多3;2.喝了听说能长胖是吗??

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牛奶和养乐多按一定比例饮用是否长胖，取决于多种因素，如摄入总量、个人体质、身体活动量、饮食习惯、基础代谢率等。 1. 摄入总量：若每日摄入的牛奶和养乐多的总量过多，超出身体所需的能量，就容易导致能量堆积，增加长胖的风险。 2. 个人体质：不同人的基础代谢水平和对食物的吸收能力有差异。代谢快、吸收差的人可能不易长胖；反之则较易长胖。 3. 身体活动量：如果日常活动量大，能消耗较多能量，即使喝了牛奶和养乐多，也不一定长胖。 4. 饮食习惯：若饮食结构中高热量、高脂肪食物居多，再加上牛奶和养乐多，长胖几率增大。 5. 基础代谢率：基础代谢率低的人，能量消耗少，更易因摄入牛奶和养乐多而积累脂肪。 总之，牛奶和养乐多按 3:2 喝不一定会长胖，关键在于综合考虑各种因素，保持均衡的饮食和适量的运动。

回答4

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健康指导：你好，根据你提供的情况，这个是要看个人的体质的，建议平时坚持锻炼，牛奶摄入保证钙的补充，平时饮食清淡为主，增加蔬菜和水果的摄入，平时每天水分也要摄入充足，保持良好的生活习惯很重要。

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健康指导：你好，这种传说是根据不同体质有不同效果的。牛奶是含有脂肪的高营养饮品，养乐多是含多种乳酸菌的饮料，理论上它没有增胖的效果。建议如果要增胖还是要从饮食中摄入，食用高营养的食物，多吃水果蔬菜，适当的坚持运动。

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