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低脂减肥的方法有哪些

来源：泰然健康网时间：2026年01月20日 21:13

低脂减肥的方法有哪些

2023-04-16浏览 51269 次

病情描述：

低脂减肥的方法有哪些

王海丰副主任医师朝阳市第二医院

擅长: 中医内科常见病多发病的诊治，具有丰富的临床治疗经验，对哮喘、胃痛、失眠、咳嗽具有独特的治疗见解。

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低脂减肥既要保证营养丰富又要达到减肥效果，就要合理安排三餐饮食。早餐可以吃鸡蛋、脱脂牛奶、全麦面包。这些食物给人一种饱腹感，而且能补充蛋白质、膳食纤维、多种微量元素，既能达到营养均衡又起到减肥作用。午餐适当吃牛羊肉搭配新鲜的青菜和水果，青菜和水果中的维生素可以预防脂肪堆积。晚餐一定要注意清淡、不要暴饮暴食，最好是吃黄瓜、苹果加酸奶。饮食运动相结合减肥效果才会更好。

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