【鸡蛋瘦身法】

鸡蛋瘦身法

2020-10-12 15:12:30  

鸡蛋瘦身法

希望通过鸡蛋来减肥，每天三餐以鸡蛋为主食，同时也可以搭配一些新鲜的蔬菜或水果，新鲜的面包和咖啡等饮品。在减肥期间，第一天不限制鸡蛋的摄入，之后可以一天吃三个鸡蛋，如果体内胆固醇比较高，也可以只吃蛋白或豆腐。瘦身的同时还要多喝水，有利于人体的新陈代谢，大多数患者通过长期坚持可以看到一定的效果。

2020-10-13 15:22:29

要用鸡蛋来减肥，在吃鸡蛋的时候要多吃些新鲜的蔬菜和水果，这样既可以吸收鸡蛋中的蛋白质，又可以吸收一些纤维素，可以促进胃肠蠕动，防止便秘的发生。还可适当增加体内热量的消耗，避免热量堆积。但应注意的是，炸鸡蛋的方式最好不要吃，这样很容易引起发胖，不利于减肥，可选择水煮鸡蛋，这样最有营养，还能起到很好的减肥效果，食用适量就能增强人体的免疫力。

2020-10-13 15:22:29

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