女人月经过后吃些什么好呢

韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲

擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导

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女人月经过后吃些富含蛋白质、维生素、矿物质等食物比较好，但要注意避免吃辛辣、生冷等刺激性食物。

1、蛋白质

女人月经过后身体比较虚弱，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

2、维生素

可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。

3、矿物质

可以多吃一些钙含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，可以补充身体所需要的矿物质，有利于身体健康。

除此之外，女人月经过后还可以吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

2022-06-21 17:25

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