月经刚走后一周适合吃什么

月经刚走后一周适合吃什么

疾病： 肥胖症

问题：

月经刚走后一周适合吃什么

回答1

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月经刚走，身体处于恢复期。饮食上要注意营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等的摄入，还要注意饮食规律、避免刺激性食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.蛋白质：多吃瘦肉、鱼类、蛋类等，能帮助修复身体组织。
2.维生素：摄入新鲜蔬果，如橙子、草莓、菠菜，补充维生素C、E等。
3.矿物质：适量食用豆类、坚果，补充铁、锌等矿物质。
4.主食选择：以粗粮为主，如糙米、玉米，提供能量且利于消化。
5.饮食规律：定时定量，避免饥一顿饱一顿。
6.避免刺激性食物：少吃辛辣、生冷、油腻食物。
合理饮食有助于身体恢复，保持良好的状态。

回答2

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您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

就医问药

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

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