瑜伽
如果你是喜“静”一族，可以在家做30-60分钟的瑜伽。既能放松身心，又能让身体得到是舒展和锻炼，只要坚持下去，你会发现惊喜的！
清理肠道
全城大热的蔬果汁减肥法，能否让你成功瘦身有待检验，但给身体来个轻断食，清理你的肠胃一定有效果。补充各种纤维素的同时，还能替代高糖高热量的饮料，何乐而不为呢！
呼啦圈
如果家里的地方不够你跳健身操，可以选择呼啦圈锻炼。在转动呼啦圈时，以腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速转动，给身体带来较少的负荷量，换来不错的减肥功效。
健身操
瘦身操可以针对局部塑形，还可以让你释放工作了一天的疲惫感。随着节奏感十足的音乐，在不断变换的动作中充分燃烧脂肪，即使运动很长时间你也不会感到无聊。
跑步
减肥的首选免费运动当属跑步，但是进入冬季后，很多跑友开始“冬眠”。特别是在北方，出门的一瞬间就冻得人心惊胆战，更别说在户外长时间跑步了。如果你还会继续通过跑步进行锻炼，建议比夏天进行锻炼的时间延后一些，切忌在雾霾天继续跑步锻炼。
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