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减肥瑜伽教程阴瑜伽最中国风

来源：泰然健康网时间：2026年01月23日 14:05

这次“减肥瑜伽教程”为您介绍最具中国风的优雅瑜珈——阴瑜伽。阴瑜伽，它融合道教的天人合一身心合一理念，已达到绝对完美的心态来实现最完美的减肥瘦身效果。下面来看减肥瑜伽教程对阴瑜伽的介绍。

减肥瑜伽教程阴瑜伽最中国风

　　名词解释：阴瑜伽

阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的连接组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。

阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。

Paul Grillry认为：要做阴瑜伽，除了呼吸的配合外，还有一个原则，就是下半身要延展，上半身有一点肌肉练习。因为他认为：一般人腿部运动多半只于走路、跑步或肌肉训练，延展不够，因此要多拉筋。但为了平衡，上半身需要练习一些肌肉。

　　阴瑜伽好处：

一、促进消化阻止脂肪储存。

二、加快血液循环提高新陈代谢。

三、可增加元气更好地实施减肥计划。

从减肥瑜伽教程里可以看出，阴瑜伽对减肥瘦身的效果非常明显，非常适合减肥者练习哦。

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