花草减肥茶享清新身材

　　目录：

　　第一章：DIY最热花草减肥茶 清新享瘦好身材

　　第二章：5款自制水果减肥茶 消脂去腻喝出好身姿

　　第三章：7款蜂蜜减肥茶 排毒易瘦甜蜜喝出窈窕

　　编者按：减肥是美眉们一生的奋斗事业，但是很多美眉们都不喜欢运动、健身等减肥方法，有什么好方法可以帮助美眉们轻松减肥吗?那就喝点花草茶吧，帮你喝出好身材!

　　DIY最热花草减肥茶 清新享瘦好身材

　　Part1.花草茶也要玩针对——选择适合自己体质的花草茶

　　第一类 适合一般肥胖者

　　1、葛根茉莉花

　　材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖

　　做法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

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　　功效：补气补血、消脂利水。

　　口感：红豆再加茉莉花味，好喝!

　　2、柠檬消脂茶

　　材料：柠檬草2汤匙、玫瑰花1大匙、丹参1钱、茯苓2钱、绿茶1包、适量柠檬汁及少量冰糖

　　做法：将柠檬草及玫瑰花放入滤杯中，冲入500cc，90度热水，待5分钟，取出滤杯，加入绿茶包、柠檬汁及少量冰糖调味，待茶色变绿，去除茶包即可饮用。

　　口感：喝起来凉凉的，又有点酸酸的。

　　小编点评：柠檬和葛根都是减肥佳品，同时更有美容养颜的功效哦!而加入茉莉和玫瑰等物，则让茶味更加清新爽口，唇齿生香。

　　第二类 适合燥热体质者

　　1、通便瘦身茶

　　材料：茉莉花1钱、番泻叶1钱、何首乌1.5钱、黄精5钱、淡竹叶1.5钱、枸杞5钱

　　做法：将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟后，即可饮用。

　　功效：化痰消脂消热，适用于口干口苦，身热头痛及小便黄赤等症。

　　口感：枸杞及茉莉花味重。

　　4、决明冬瓜茶

　　材料：决明子5钱、冬瓜半碗、薄荷1钱、丹参1.5钱、生甘草1钱及少量蜂蜜

　　做法：将冬瓜切为薄片，与荷叶、决明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸后，转小火炖煮半小时，加入薄荷，焖约5分钟，过滤后待凉，加少量蜂蜜调味即可饮用。

　　功效：消热润肠通便，适用于口干口苦，小便黄赤及大便秘结等症。

　　口感：清淡又有冬瓜味。

　　小编点评：以上两款茶加入了茉莉花和薄荷、冬瓜等物，是为了缓和其他材料的味道，让茶有股淡淡的清香和清凉，更易入口。

　　第三类 适合虚弱体质者

　　1、桂花轻身茶

　　材料：葛根2钱、伏苓1.5钱、荷叶5分、黄耆1钱、桂花1/2茶匙

　　做法：将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟，即可饮用。

　　功效：补气利水，止腹泻，适用于肥胖易喘、腹泻便软等气虚体质者。

　　口感：中药味重，可以多加桂花。

　　2、山楂菊花茶

　　材料：玫瑰花2钱、党参3钱、菊花3钱、山楂3钱、适量冰糖

　　做法：将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟后，加入冰糖，即可饮用。

　　功效：补气利水，止腹泻，适用于肥胖易喘、疲乏无力等气虚体质者。

　　口感：玫瑰和菊花味加在一起，味道独特，又带点甘甜味。

　　小编点评：虚弱体质不适合喝一般减肥茶进行瘦身，这两款适合虚弱体质的花草茶最合适不过了!在改善自身体质的同时又成功降低体重，越瘦越健康!

　　Part2.喝出好身段——几款热门减肥花草茶推荐

　　1、有机柠檬子姜茶

　　制作：在有机茶中加入柠檬与子姜颗粒。

　　营养tips：美妙的柑橘芬香，淡雅的颜色，柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用，是天然的减肥产品。

　　2、有机野生杂梅果茶

　　制作：以干的杂梅果粒加热水冲泡而成。

　　营养tips：杂梅果生长在灌木丛中，外表深红，具有令人难忘的芳香和鲜美的水果酸甜味道。

　　3、有机香橙椰子茶

　　制作：在有机茶中加入切好的香橙与椰子冲泡而成

　　营养tips：口感新鲜的香橙，加上柔滑如奶油的椰子，一个令人惊喜的组合。具有清气提神的功效，适宜在工作时饮用。

　　4、有机薄荷香草茶

　　制作：在有机茶中加入薄荷和香草冲泡而成。

　　营养tips：香草能帮助消化，薄荷的口味独特，有清冽的香气。困倦时饮用，有消除疲劳、清思明目的作用。夏天加冰以后更是消除暑热的佳品。

　　5、自制功能茶减肥茶

　　制作：选取决明子10克山楂9克，荷叶15克，麦芽9克，碧螺春3-6克，罗汉果15克。将决明子山楂荷叶(切碎)，先煮15-20分钟，然后把麦芽和碧落春放进去煮10分钟，闻到几种材料的香味后就可以了。

　　6、玉蝴蝶花茶

　　制作：一茶匙玉蝴蝶花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。

　　营养tips：清肺热，利咽喉，美百肌肤，降压减肥，促进机体新陈代谢。

　　7、南瓜山楂茶

　　制作：将南瓜，玉米，山楂与3碗水一起煎煮之半碗，每日2次。

　　营养tips：化食去脂，可以达到减肥的功效。

　　小编温馨提示：怎样才能让茶中的养分吸收得更充分?1.只有绝对的沸水才能让茶叶中的精华全部冲泡出来。2.吃茶，不仅可以得到更多的营养，而且它所含的木质素和纤维素还可以帮助消化和排便。3.一般来说，一杯茶冲泡4次才能将茶叶中的有效物质几乎全部冲泡出来。

　　Part3.美腿也疯狂——瘦身又瘦腿的减肥花草茶

　　不少花草茶都具有消脂去水肿的功效，不但有助于减肥，同时还具有瘦腿功用。下面推荐的几款花草茶不仅可以减肥，对于下半身肥胖，尤其是瘦大腿和小腿都都有很大的用处哦!不妨在家里试试这些瘦腿花草茶，美腿轻松瘦出来!

　　1、柠檬苦瓜茶

　　特点：抑制食欲，消水肿，消热解毒。

　　配料：苦瓜30克，荷叶、柠檬草各6克。

　　使用方式：隔天使用，饭前喝最佳。

　　作法：

　　1. 将荷叶、柠檬草洗净后，苦瓜去皮切块。

　　2.放1000cc水与苦瓜一同煮沸。

　　3.再加入荷叶与柠檬草冲泡10分钟即可。

　　禁忌：例假(经期)前后不可饮用，及吃冷食品易腹泻者。

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