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怎样通过喝牛奶实现正确减肥

来源：泰然健康网时间：2026年01月25日 03:03

怎样通过喝牛奶实现正确减肥

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怎样通过喝牛奶实现正确减肥

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师北京宣武医院三级甲等营养科

正确减肥喝牛奶，需关注牛奶选择、饮用时间、饮用量、搭配食物及个人体质等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.牛奶选择：优先选低脂或脱脂牛奶，减少脂肪摄入。
2.饮用时间：早餐或两餐之间喝，避免睡前喝。
3.饮用量：每天250-500毫升为宜。
4.搭配食物：配合蔬菜、水果、全谷物等，营养均衡。
5.个人体质：部分人可能对牛奶过敏或不耐受，需注意。
总之，喝牛奶减肥要综合考虑多方面因素，且需配合适量运动和合理饮食。

2018-12-27 16:22

回答2

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李华卿医师家庭医生在线合作医院其他中医科

出芽的土豆是不能吃的，会产生毒素，导致中毒，严重的会抑制呼吸，是不能吃的，要丢掉。发芽的土豆是不能吃的，会产生龙葵毒素，会出现中毒症状，是不能吃的。

2016-02-14 16:12

回答3

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回答6

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王海龙医师邢台市威县第二人民医院二级甲等内科

健康指导：不能吃如果发现土豆外皮变绿或者很浅的绿色都不要食用因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。发芽的土豆中含有龙葵素。龙葵素是一种有毒物质，土豆完好时，其含量极少，但一旦出现发芽、发绿等情况，龙葵素的含量就会增高5-6倍，特别集中分布在芽、芽眼、皮内和烂处。如果吃了发芽变绿的土豆，便可引起中毒。龙葵素对胃肠道粘膜有较强的刺激性，对呼吸中枢有麻痹作用，对血细胞有溶血作用，并能引起脑水肿充血等症。

2016-02-15 05:55

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