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香蕉的10种美味吃法，简单又低脂

来源：泰然健康网时间：2026年01月25日 05:03

香蕉的10种美味吃法，简单又低脂！
作为一个香蕉的狂热爱好者，我决定分享一些我最近发现的香蕉美食，特别适合减肥期间吃，可以作为早餐或者甜品，简单又美味，赶紧试试吧～
香蕉燕麦饼干

一根香蕉碾成泥，加入两颗生蛋搅拌均匀。再加入15g芝麻和200g即食燕麦，我还加了30g的红枣碎，你可以随意添加自己喜欢的配料。把混合物捏成30g左右的团子，压扁后放入烤盘，烤箱预热到160度，烤30分钟。
香蕉烤燕麦

半根香蕉碾成泥，加入50g即食燕麦、一颗生蛋和150g牛奶搅拌均匀。在烤碗中垫上油纸，把糊糊倒进去，表面铺上另一半香蕉和你喜欢的坚果或葡萄干。烤箱预热到180度，烤25分钟。
全麦香蕉披萨

把香蕉压碎，加入一颗鸡蛋搅拌均匀。另一个碗中打入一颗鸡蛋，加入25g全麦面粉和大约半盒牛奶，搅拌成酸奶糊状。热锅（我用的是电饼铛），把糊糊倒进去摊平，起气泡时翻面，把香蕉糊均匀地放在饼上，盖上锅盖焖5分钟以上直到凝固。
酸奶燕麦水果挞

一根香蕉碾成泥，加入60g燕麦搅拌均匀。放入模具中做成碗状，烤箱预热到180度，烤20分钟。10g吉利丁片泡软，一袋牛奶加热后把吉利丁片放进去搅拌均匀融化，过筛倒入燕麦底中，放进冰箱冷藏一夜。
香蕉酸奶燕麦杯提拉米苏

如图所示，一层酸奶、一层即食燕麦、一层香蕉、一层酸奶、一层即食燕麦、一层酸奶。然后放冰箱冷藏一夜，吃的时候撒上一层可可粉。
香蕉全麦红枣蛋糕

用料：两根香蕉、两颗生鸡蛋、140g全麦面粉、20g植物油、4g泡打粉、1g小苏打和红枣碎。步骤如下：
香蕉碾成泥，加入生鸡蛋和植物油搅拌均匀。
加入全麦面粉、小苏打、泡打粉和红枣碎，搅拌均匀至无干粉。
在模具中垫上油纸，倒入面糊，表面放一点坚果做装饰。
烤箱预热到170度，烤45分钟。
香蕉麦芬

一根香蕉碾成泥，加入一个鸡蛋和半袋牛奶搅拌均匀。再加入60g面粉（全麦也可以）、60g燕麦和6g泡打粉（别放多了），搅拌均匀。把面糊倒入纸杯七分满，上面可以放蓝莓、坚果或葡萄干。烤箱预热到180度，烤25分钟。
香蕉冰淇淋

把香蕉放在冰箱冷冻里（记得去掉香蕉皮），然后拿出来直接吃就像雪糕一样。也可以涂上巧克力酱或者可可粉，夏天吃特别棒！
直接烤香蕉

把香蕉竖着对半切开（带皮），放入烤箱180度烤10分钟，别有一番风味。

这些就是我对香蕉的各种创意吃法啦！赶紧试试吧～