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孩子常喝八道汤，补锌补钙强免疫，脑子聪明学习好，健康过暑假

来源：泰然健康网时间：2026年01月25日 07:04

暑假到了，孩子们终于可以放下学校的束缚，享受一段轻松愉快的假期。但是，很多家长却因为孩子的健康和学习而担忧。别担心，今天我为大家带来了一款既美味又营养的八道汤，可以有效地帮助孩子们补锌、补钙、增强免疫力，甚至提高智力，让他们在暑假期间健康快乐地成长。

首先，我们来制作第一道汤——裙带菜牛肉汤。裙带菜是一种含有丰富矿物质和维生素的海藻，而牛肉则是优质蛋白质的来源。将裙带菜和牛肉一起煮汤，不仅味道鲜美，还能有效补锌，增强孩子们的免疫力。

接下来是第二道汤——海鲜菇肉片汤。海鲜菇是一种低热量、高蛋白的食用菌，含有丰富的维生素和矿物质。将海鲜菇和瘦肉一起煮汤，可以让孩子们在享受美味的同时，摄入足够的营养，从而达到补钙的目的。

第三道汤是淮山排骨汤

淮山是一种营养丰富的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，能够增强身体的免疫力。将淮山和排骨一起炖汤，不仅可以让孩子们品尝到美味的汤肴，还能补充身体所需的营养。

第四道汤是薏米老鸭汤

薏米是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的粗粮。将薏米和老鸭一起煮汤，可以让孩子们在暑假期间保持身体健康。

第五道汤是苦瓜花甲汤

苦瓜是一种清热解毒的蔬菜，花甲则是一种含有丰富蛋白质和矿物质的贝类。将苦瓜和花甲一起煮汤，可以帮助孩子们缓解暑热带来的不适，同时补充身体所需的营养。

第六道汤是牛腩白萝卜汤

牛腩是一种富含蛋白质和矿物质的肉类，白萝卜则是一种富含维生素和矿物质的蔬菜。将牛腩和白萝卜一起煮汤，不仅可以为孩子们提供美味可口的汤肴，还能帮助他们增强免疫力，保持身体健康。

第七道汤是椰子鸡汤

椰子含有丰富的营养成分，如维生素C、钾、钙等，而鸡肉则是优质蛋白质的来源。将椰子和鸡肉一起煮汤，可以为孩子们提供美味的汤肴，同时帮助他们增强体力，提高智力。

最后一道汤是鸽子玉米汤。鸽子是一种高蛋白、低脂肪的肉类，含有丰富的营养物质。将鸽子和玉米一起煮汤，可以为孩子们提供丰富的维生素和矿物质，同时促进他们的生长发育。

这些八道汤不仅美味可口，而且简单易学，非常适合家长们在暑假期间为孩子们制作。通过这些汤品的制作和食用，可以让孩子们更好地成长发育，健康快乐地度过暑假。让我们一起来尝试这些美味的八道汤吧！ #吃货狂欢节#

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