首页资讯女生正常体脂率是多少？

女生正常体脂率是多少？

来源：泰然健康网时间：2026年01月25日 18:04

女生体脂率标准为20%～25%。
体脂率是指人体内脂肪质量占总体质量的百分比，即身体脂肪重量与体重的百分比。主要反映人体内脂肪的含量，与体重大幅增加、肥胖等因素密切相关。女性的正常体脂率为体重的20%～25%，若女性体脂率≥35%，根据世界卫生组织标准可定为肥胖。体脂率的升高是高血压、糖尿病、心血管等疾病的重要危险因素。若身体脂肪率过低，低于安全脂肪含量下限，即体重的13%~15%,则会导致功能紊乱。脂肪过少，可引起骨质疏松。因体内缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影响钙与骨结合，不能维持正常骨密度。易发生骨质疏松，发生骨折。应将体脂率控制在一个合理的范围，以减少患病风险。
建议保持规律的运动习惯，养成健康的饮食习惯。