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多囊卵巢综合症应该注意什么

来源：泰然健康网时间：2026年01月26日 09:10

多囊卵巢综合征患者需注意调整生活方式、监测代谢指标、规范用药及定期复查。主要干预措施包括控制体重、改善胰岛素抵抗、调节月经周期、管理心理状态及预防远期并发症。

超重或肥胖会加重胰岛素抵抗，建议通过低碳水化合物饮食和规律运动减重。每日热量摄入减少500-750千卡，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，体重减轻5%-10%可显著改善排卵功能。避免高升糖指数食物如精制米面，优先选择全谷物、绿叶蔬菜等富含膳食纤维的食物。

约70%患者存在胰岛素抵抗，可遵医嘱使用二甲双胍缓释片改善糖代谢。同时需监测空腹血糖和糖化血红蛋白，每3-6个月复查OGTT试验。黑棘皮症患者需加强皮肤清洁护理，避免颈部、腋窝等褶皱部位色素沉着加重。

月经稀发或闭经者需周期性使用黄体酮胶囊或短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片，防止子宫内膜病变。有生育需求者可尝试来曲唑片诱导排卵，用药期间需超声监测卵泡发育。禁止擅自停用激素类药物，以免发生撤退性出血。

痤疮、多毛等体征易引发焦虑抑郁，可进行正念减压训练或认知行为治疗。高雄激素血症患者可能出现情绪波动，建议记录情绪日记并寻求心理医生帮助。加入患者互助小组有助于缓解病耻感，提高治疗依从性。

每年需筛查血脂、肝功能和子宫内膜厚度，40岁以上建议加做乳腺超声。合并糖耐量异常者需预防糖尿病视网膜病变，定期眼底检查。长期无排卵患者应补充钙剂和维生素D预防骨质疏松，避免吸烟饮酒等加重代谢紊乱的行为。

患者需建立长期健康档案，每3个月复诊评估治疗效果。饮食上增加深海鱼、坚果等抗炎食物摄入，限制反式脂肪酸。保证每晚7-8小时睡眠，避免熬夜扰乱褪黑素分泌。运动建议选择瑜伽、普拉提等能缓解压力的项目，运动前后注意补充水分和电解质。出现异常子宫出血或严重痤疮加重应及时就诊。