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过敏体质吃什么好

来源：泰然健康网时间：2026年02月08日 06:06

过敏体质是指人体对花粉、尘螨、食物等，过度敏感，容易出现过敏反应的一种体质。一般可以吃以下几种食物，帮助增强免疫力。

1、水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜富含维生素C、E、A等抗氧化物质，可以增强免疫系统的功能，减轻过敏症状的发生。特别是具有一定抗炎作用的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菠菜等。

2、鱼类：富含omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，可以调节免疫系统的功能，减轻过敏症状的发生。

3、坚果和种子：富含健康脂肪酸和抗氧化物质的坚果和种子，如核桃、杏仁、亚麻籽等，可以增强免疫系统的功能，减轻过敏症状的发生。

注意对于过敏体质的人来说，应该避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、花生、牛奶等。同时，如果出现过敏症状可到医院就诊治疗。

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