走路能给身体带来什么好处？
1、保持健康体重，减脂塑形。
每天快走一小时，大约可消耗掉240-300kcal的能量，走路也有利于减少脂肪堆积，保持或者增加瘦体重，让体型看上去更美。
2、降低心血管疾病、2型糖尿病等慢性病的发生风险。
每天保持一定量的运动，能够预防肥胖，提高代谢率，增加胰岛素的敏感性，降低血脂、血压和血糖的水平，增进心肺功能，对预防高血压、高血脂、冠心病、脑卒中、糖尿病等疾病的发生风险有一定的作用。
3、预防骨质疏松
大规模的调查证明，经常走动的人患骨质疏松的概率更低。增加身体的活动量，一是可以提高骨密度，二是走路通常在户外进行，户外运动能够接触更多的阳光，有利于维生素D的合成，对促进钙吸收有益。
4、释放压力，调节心情。
每天快走一小时，能够有效释放压力，缓解焦虑和抑郁的情绪，有助于调节心理平衡。很多经常爱运动的人都有这个体会，运动完后心情会变得很好，放松、愉悦，而且也有助于睡眠。
每天保持一定的运动量，改变久坐的习惯，对于保持健康有着重要的意义。走路是最简单且能长期坚持的运动，任何时候开始都不晚，不论快走还是慢走，总之动起来就很好。
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