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35岁女子坚持每天喝酸奶减肥，结果却查出脂肪肝，这是怎么回事？

来源：泰然健康网时间：2026年02月12日 17:03

公司最近统一着装，派了专业人士来给大家测量定制，小王本来想着自己最近长胖了，M码可能穿不上，顶多是个L码。没想到一量竟然得穿XL了，这下打击不小，本身才35岁，正是女性最有魅力的时候，可不能自毁魅力，于是下定决定减肥。

小王给自己制定了一套严格控制热量摄入的减肥计划。每天早上只喝一杯酸奶，吃一小碗燕麦片，拒绝任何碳酸饮料，日常也很少吃高热量的食物，每顿饭的热量都要先计算一下再吃。

管住了嘴，小王还积极迈开了腿，每天都会进行适当的运动。想着自己的减肥方法那么健康，肯定坚持一段时间后体重就会下降。没想到经过一段时间后，体重并没有下降，所以小王又改善了自己的减肥计划，现在晚上也不吃晚饭，只喝酸奶了。

就这样又坚持了一段时间，没想到体重仍然没有下降，相反还涨了三公斤，并且感觉自己脾气变大了，注意力差了，总感觉饥饿不说，还只是犯困。

自己感觉不舒服只好去医院检查，这一查竟然患上了脂肪肝，原来新长的三公斤脂肪全跑到内脏上去了。小王很是疑惑，明明自己吃得少，还天天喝着健康的酸奶，也在运动，怎么这肥没减成，到减出来个脂肪肝呢？

酸奶在人们意识中是种健康的食品，酸奶营养高还含有益生菌，人们认为多喝酸奶可以促进肠胃蠕动，能够帮助减肥，还可以保护肝脏，尤其是喝酒前喝杯酸奶可以减少酒精对胃黏膜的刺激，保肝护肝，酸奶身上被赋予了过多的神话。

酸奶可以保护肠胃不假，但是并不能保护肝脏。虽然酸奶有助于肠胃蠕动，但是酸奶在发酵过程中乳糖会被分解成为乳酸，这样口感就不太好，为了适应人们的口感，往往会在里面添加糖或是甜味剂。

而人们购买酸奶时大多也是只注重口感，而忽略里面的糖，这样喝得越多，就会摄入越多的糖分，最终这些摄入身体内的糖分都成了脂肪肝的帮凶。

比如大家爱喝的老酸奶，虽然小小一瓶，只有150克左右，但是含糖量是等同于一瓶可乐的，还有大家偏爱的无糖酸奶，里面也不是完全不含糖的，每百毫升也会添加7克左右的糖分。

所以说想要通过喝酸奶减肥是达不到减肥目的的，相反摄入过多还会导致脂肪堆积，越减越肥不说，还会伤肝。

患上脂肪肝后一定要重视起来，因为脂肪肝控制不好是会发展成为脂肪性肝炎的，这样就容易诱发肝硬化，而肝硬化离肝癌也只有一步之遥了。

好在脂肪肝如果积极进行控制是可以逆转的，所以患上脂肪肝后一定要配合医生好好治疗，自我严格控制，这样才能避免给肝脏带来更大的损害。

想要减肥，保护好肝脏，那么就要养成健康的饮食习惯，避免高糖分的摄入，像含糖量高的酸奶，饮料，水果等都要减少食用量，保证营养均衡。

建议需要减肥的人，平时不妨常喝点冬瓜荷叶茶，能实现消脂减肥，瘦肚子。

冬瓜荷叶茶由冬瓜、荷叶、决明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等材料，制作而成，每天泡水饮用即可。

每餐只吃七分饱，控制好一天总热量的摄入，保证一定的运动量，这样才有利于减肥，减少患上脂肪肝的几率。

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