火爆全球的减肥方法“轻断食”吸引着人们的目光，各种各样的食法，层出不穷，网上“轻断食”的教程也是数不胜数，
但这种方法真的科学吗？
这样跟随食谱视频实践真的对身体有益吗？
面对众多的疑问，让想减肥的人们不敢轻易尝试“轻断食”，害怕身体会“反弹”，也害怕会对身体造成损伤.....
轻断食，更自由
我们师承的“轻断食”是一种代餐进食和食疗排毒的做法，它来源于密宗瑜伽阿育吠陀的传承，由30年以上瑜伽断食经验的韩国佛教世家的aiyuren达达导师教授，这个轻断食的方法，不限制饮水和搭配的餐食，在细嚼慢咽的情况下，找到一个身体不饥饿的平衡，使我们享受过多美食的身体得到一个休养和自我的观察，了解我们与食物的链接与支持，更加专注于我们的身体的感受，去观察身体的需求，观察食物带给身体的感受，而不是单纯的不吃食物让饥饿摧毁我们的信心。在我们轻断食的过程中，更多的是觉察身体，觉知饮食。体验不一样的饮食方法，与食物做断舍离。通过食物、瑜伽体式、静坐冥想三结合，开启人体自然净化能力，释放身体和心智深层次的毒素和创伤，恢复内在阴阳平衡系统。
课程传承来源
-Ac.Cittarainjananda瑜伽老师
出身韩国佛教世家，美国Maryland大学经济学博士，曾任韩国国立硏究所(韩国保健社会硏究院)首席硏究员，韩国圣公会大学硏究敎授，有着25年以上的瑜伽断食经验。
二十多年来，老师潜心修持印度最为古老和正统的密宗瑜伽，获得瑜伽士(梵语称Acarya)资格、印度大学自然疗法 (Naturopathy)资格。老师深谙佛教/道家/印度古老瑜伽哲学，研究、指导教授瑜伽哲学和断食/瑜伽体位法，亲自传授瑜伽冥想静坐法。老师曾于印度、东南亚和欧洲等多地进行静修，并游历欧洲，亚洲和美洲多国，指导并启蒙了无数人走上身心灵的探索之路。
著书《地域共同体中心的经济体制》 (2001)
合著：《如何無執著的活在世間》（2011）
译著: 《后资本主义的新经济体制》(After Capitalism; 2008)
从科学性解释为什么抗衰
端 粒
美科学家发现：断食和冥想可延长端粒30%，使人重返青春。
端粒是生命科学研究领域绕不开的话题之一，端粒作为真核生物染色体末端的一种短的DNA-蛋白质复合物，用于保证细胞分裂时染色体携带的DNA遗传信息的完整性。
随着细胞的不断分裂(也就是年龄的增长)，端粒的长度会逐渐变短，细胞的寿命也会变短，人体也会逐渐衰老，因此，端粒在学术界也被称为“生物钟”。
作为细胞衰老的九大标志之一，科学界对端粒、寿命延长、抗衰老等方面的研究已经很多。
细 胞 学
市场上的断食方法中我们属于哪一种？
其优势是什么？
在我们的断食流程里：全程使用天然食物补充能量和排毒
在这个过程中：有餐食多喝水，以利于排毒
我们的优势是：因为使用的都是天然食物以激发和调动身体自愈功能，整个过程中学员会很轻松，不会因为饥饿而不能坚持下来，在断食中会感受到身体的轻盈和头脑的平静喜悦，效果显著。
因为体质不同，每个人的反馈会不同。
断食后：
✔️体重的降低，腰围的减小；
✔️皮肤变细腻白皙、淡化斑点；
✔️排宿便、肠道功能的重建、肠蠕动增加，便秘改善、消化力增强、改善口气，调理脾胃功能；
✔️缓解及治愈暴饮暴食、改善睡眠、提升意识、使头脑清明、情绪稳定、意识平静；
✔️改善炎症疾病、提升免疫力、建立正确的饮食健康观念；
……
导师介绍
曾曾老师
曾曾
中国流瑜伽先行者
伦敦大学亚非学院瑜伽与冥想教育中国课程项目的学术委员
中国《瑜伽》杂志签约的明星导师
全美瑜伽联盟E-RYT500认证的资深导师
18年的深厚积淀，独树一帜地诠释着瑜伽疗愈的魅力。频繁为《瑜伽》《时尚健康》《罗博报告》等权威杂志撰稿，用文字传递瑜伽的力量与智慧。
足迹遍布全国20多个城市，她的瑜伽工作坊和培训活动如璀璨星光点亮无数瑜伽人的心灵之路。
18载春秋，她在瑜伽的世界里默默耕耘，始终坚守初心，矢志传播瑜伽文化，倡导“以瑜伽的方式生活”。从体式的研习到生活的瑜伽化，她的人生就是一场生动而丰富的瑜伽之旅，游学世界，分享瑜伽，用每一次呼吸唤醒内在的力量，让瑜伽成为连接万物和谐共生的生活方式。
王悦老师
王悦
阿育吠陀生活方式践行者
传统瑜伽教学者
全美瑜伽联盟E-RYT200认证导师
2002年3月开创成都第一家专业瑜伽馆 美雅瑜伽
2016年3月偶遇密宗瑜伽自然疗法 断食功法
2017年至2019年间不间断紧密跟随出生韩国佛教世家：Cittarainjananda达达老师学习。
从2002年初识瑜伽开始，瑜伽和阿育吠陀对我而言就是一个不断打破惯性的知识海洋，瑜伽体式的练习从懵懵懂懂到找寻自己喜欢的体式练习，再到找到适合自己的舒适练习体系。
从阿育吠陀中找寻自己的生活方式，从最基本的吃饭、睡觉开始，养成良好的生活习惯，调理自己的身体，调整自己的生活，把瑜伽练习、阿育吠陀的生活方式融入到自己的生活中，使自己的思想和行动力都丰满起来。在这个过程中也通过在课程中观察自己观察学员，希望把阿育吠陀的理念分享给更多的朋友们，帮助更多人可以觉察自己的生活节奏和饮食习惯，并找到适合自己的方式。
课程的时间安排
课程安排：
课程时间：2025年1月19日-1月26日
课程亮点：
全新升级：2+4+2课程模式
全程8天，两位资深轻断食导师全程指导
2天线上社群指导
4天线下沉浸式排毒之旅
2天线上身体恢复指导
费用：
（包含：课程及食物，不包含：住宿费用）
原价：2680元
早鸟价：2280元
两人同行价：2080元
住宿安排：
大理课程中心提供住宿，140元/晚/人，住4晚，合共560元/人。
房型分为标间和大床，均为2人一间。如果单独住宿可补差价，大床和标间280元/天。还有3-4人间，报名时可备注，先到先得。
课程注意事项：
1、 请同学们带好：
1500ml水杯
户外防晒用品(防晒霜、帽、伞、衣等)
漂亮瑜伽服2-3套
运动鞋、休闲鞋（用于行脚）
瑜伽垫（瑜伽练习用/必带）
正常冬季着装
2、 我们提供：白板、葡萄糖、断食期间的餐食等
3、 每日课程将准时开始，请大家提前 10分钟左右到场签到。
4、 在断食期间，若大家身体、情绪出现不适的症状，请及时联系老师。
5、 来到中心后请将手机静音，上课前交给王悦老师，避免打扰到学习环境。（课程除休息时间和紧急情况下可以使用手机外，其余时间请把手机交到王悦老师处）
6、 为了避免照顾不周以及对课程产生影响，请勿带小朋友到瑜伽场馆内。
学习环境一览
上课地址：云南大理市湾桥镇小庆洞 VEDA大理课程中心
扫码添加课程顾问
麻辣学长1（已满员）
麻辣学长2
（新学员加这个号）
小提示：了解更多大理旅修、交通和食宿等详细信息
一定要添加课程顾问，以免错过更多优惠和开课提醒哦~
点个赞 / 在看让我们知道
点 分享与更多朋友一起分享叭返回搜狐，查看更多
