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健康与情绪：隐形杀手与调节方法

来源：泰然健康网时间：2026年02月24日 04:03

01【健康与情绪关系】

若要健康长伴，心灵得以安宁，首要之务是保持良好情绪。现代医学研究揭示，诸如紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，不仅危害身体健康，更是心灵健康的隐形杀手。诸多疾病，如癌症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压、溃疡、神经官能症、甲状腺功能亢进症、偏头痛以及糖尿病等，都与心理因素紧密相关，而不良情绪无疑是这些疾病的重要因素。

针对这一问题，科学家们展开了广泛的研究。多数研究结果显示，当人的情绪状态发生变化时，其下丘脑、脑垂体以及自主神经系统都会产生一定的生化反应。这些反应进而导致身体各器官的功能发生相应变化，从而为情绪对身体健康的影响提供了生理学依据。

◉ 应激与抵抗力

还有一部分生理和心理学研究指出，处于应激状态的人，其抵抗力会下降，更容易受到疾病的侵袭。长期存在的强烈忧愁和焦虑等不良情绪，被视为给疾病创造机会的重要因素。美国专家的研究显示，高达76%的门诊患者都受到情绪紧张的影响。同时，国内外近期的多项研究也证实，情绪在许多躯体疾病的发生、发展中起着至关重要的作用，二者相互影响，互为因果。