如何引导孩子健康应对情绪问题

01儿童心理健康关注

▲ 儿童心理健康标准

10月10日，我们迎来了第32个世界精神卫生日，今年全国的主题聚焦于“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。那么，如何理解儿童青少年的心理健康呢？ 儿童心理健康包括智力正常、情感丰富、情绪稳定以及行为活泼等特征。简而言之，它涵盖了智力发育正常、好奇心强、情感丰富、情绪稳定、行为活泼且具备一定的自我控制能力。同时，能够融入集体，与同伴和睦相处也是其重要标志。

▲ 父母和家庭的影响

合肥市第四人民医院（安徽省精神卫生中心）儿少精神心理科主任医师朱丽指出，家长应理性对待孩子们之间的差异，通过营造良好的家庭氛围，为孩子提供一个安全的成长环境。 良好的家庭氛围和父母的理解能帮助孩子健康成长，家长需密切关注孩子的心理变化。家长应密切关注并重视孩子的心理变化，并在必要时寻求专业心理援助。

▲ 孩子情绪宣泄途径

现今的孩子是否更加“脆弱”？

随着生活条件的改善，我们不禁会问：为何在物质丰富的今天，孩子们的心理似乎变得更为脆弱？

朱丽主任医师指出，这并非因为孩子们本身变得脆弱，而是因为我们现在有更多的资源和精力去关注他们的内心世界。同时，现代孩子的视野更加广阔，他们的需求和追求也变得更加多样化。

兴趣爱好是有效减压途径，家长应支持孩子发展个人兴趣，帮助他们释放压力。专家指出，从小培养孩子的减压系统至关重要，而兴趣爱好被证实为一种有效的减压途径。因此，父母应支持和鼓励孩子发展个人兴趣爱好，从而帮助他们建立健康、有益的减压方式。

02孩子情绪问题表现

▲ 行为模式与隐匿问题

相较于成年人，儿童青少年在面临心理问题时，会展现出独特的行为模式。他们往往无法明确表达自己的情绪变化，而是通过身体不适或行为异常来反映。 儿童青少年可能通过躯体症状或行为异常表现心理问题，家长需敏锐捕捉这些信号。例如，头疼、肚子疼等躯体症状，或是学习时注意力不集中、沉默寡言等行为改变，都可能是心理问题的表现。

▲ 家庭氛围和情绪稳定

家长的情绪稳定对孩子的心理发展极其重要，是营造和谐家庭环境的关键。儿童青少年的心理发展是先天与后天共同作用的结果，其中家庭环境扮演着至关重要的角色。一个充满爱的家庭氛围对孩子的健康成长至关重要。在养育孩子的过程中，家长应更加注重理解与尊重孩子的情绪和需求，同时妥善管理自身的情绪。 只有当家长情绪稳定时，才能为孩子营造一个和谐、安宁的家庭环境，从而确保孩子能够安心成长。

03应对孩子极端情绪

▲ 极端想法的应对策略

孩子们在成长过程中，会面临各种压力，如学业、社交以及适应新环境等。若这些压力长时间得不到有效释放，负面情绪便可能逐渐累积，并可能演变为内向攻击，进而导致身体上的疾病，如头疼、胃疼或免疫系统疾病，同时也会引发心理上的问题，如抑郁症、焦虑症、成瘾行为、厌学情绪、人际冲突以及暴力行为等。 当孩子表现出极端想法时，家长需冷静沟通，理解背后的原因，提供支持。

▲ 专业心理援助的必要性

沈晓霜医生，来自合肥市第四人民医院（安徽省精神卫生中心）的儿少精神心理科，提醒我们，在日常的生活中，家长和老师必须密切关注一系列关键信号，以便及时发现并采取行动。 密切关注孩子的心理变化，在必要时寻求专业援助是关键，以便及时采取有效措施。

当孩子表达出极端或轻生的念头时，家长应避免批评和责骂。要理解，孩子这样做其实是向家长发出求救信号——他们面临问题却无力自解，期望得到父母的理解、支持和援助。此时，家长需保持冷静，与孩子进行坦诚的交流，探讨这些想法的根源，以及近期遭遇的困境和压力。

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