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时间管理常犯难？这样规划帮孩子找回高效与乐趣

来源：泰然健康网时间：2026年02月24日 04:06

民小编说

有的同学会因时间安排不当，陷入学习的焦虑与疲惫之中。究竟该如何科学安排时间，让学习生活变得更加高效、健康且充满乐趣呢？一起来看安徽师范大学教育科学学院教授，博士生导师，皖江学者特聘教授，安徽省家庭教育研究会副会长李宜江的分析——

为什么要让孩子学会安排时间？时间管理同情绪管理、行为习惯管理等一样，是一个人健康可持续发展的重要保障。能够科学合理安排学习、生活时间的人，一般都是兼顾身体健康和心理愉悦的人，是生活自理、精神自信的人。

困扰家长和孩子的时间安排问题

不会合理安排时间。一种情况是孩子的时间排得满满的，几乎没有空余时间；另一种情况是孩子除了学校上课，对各种活动没有兴趣，沉迷电子产品，父母为孩子的将来担忧，但也无所适从。

不能自觉遵守、执行学习生活计划。有些孩子制定了比较合理的学习生活计划，但是往往很难做到自觉遵守，总是三天打鱼两天晒网，给出各种理由不执行，很难长期坚持。

学习和做事效率不高。虽然有时候孩子很努力，也很辛苦，但是做事马马虎虎、敷衍了事，做事效率低。

不能很好地平衡各种各样的关系。比如如何平衡学习、运动以及健康生活的问题、如何平衡学习与其他兴趣爱好的问题、如何平衡孩子现在表现与将来发展问题（即当前和长远问题）等。

引导孩子科学合理地安排学习生活

如何引导孩子科学合理地安排学习生活，每个家庭，不同的孩子都不可能完全一样，应该一人一策。不过首先要解决家长教育理念的问题。

家长要客观全面地了解自己的孩子。一定要实事求是，循序渐进，不能拔苗助长，否则适得其反。理性的家长要会进行客观多维度的比较，既能看见自己孩子的优势，也能发现自己孩子的不足。要静下心来，理性地去观察、了解孩子，走进孩子的内心世界，尊重、理解与支持孩子，成为引领孩子健康发展的人生导师。

家长对孩子要有一个合理的预期，不能好高骛远、不切实际。这涉及到家长教育孩子的人生价值的追问，即我希望我的孩子成为怎样的人。我们都希望自己的孩子优秀，但是人类生存的常态告诉我们，绝大多数的人都是平凡的。要懂得宽容孩子的平凡，乃至不足。宽容不是纵容，更不是对孩子没有要求、没有期待，而是建立在对孩子客观、理性分析的基础上，能够认识到不平凡是可遇不可求的，而平凡才是常态。

家长要树立孩子正确的幸福观。孩子的幸福其实很简单，只是家长有时候不够豁达。要告诉孩子：“你快乐就是我的幸福，不管别人怎么看你，我始终理解你、支持你、悦纳你。”孩子在这种家庭氛围下才能健康地成长。其实，孩子能够成长为心地善良、身心健康和自食其力的人就是非常了不起和值得欣慰的事。

科学合理安排时间的背后，是家长的教育理念和成人成才观，作为家长，应该为孩子树立一个好榜样，陪伴孩子健康快乐地成长。