保持一辈子少生病，请远离10个习惯

以健康为代价的财富，不过是一时的奢华。

不要用健康换取财富，请注重身体的保养。

今天忽视健康的人，明天必将被健康忽视。

你的身体是你唯一必须携带一生的行李，所以要好好对待它。

不要等到身体垮了才后悔没有早点照顾它。

健康如金, 自己若不重视, 谁来替你呵护。

你的身体，是需要自己善待的。

好的生活方式是日积月累的过程。但很多你不在意的行为，正在慢慢摧毁着你的健康。

保持一辈子少生病，请远离10个习惯。

1..

不好好睡觉，

失眠或者熬夜都睡不好，但这两者之间还是有区别的，失眠是躺在床上入睡困难，熬夜是不良生活习惯，明明睡得着却就是熬夜不想睡。

长期熬夜睡眠不足，很容易破坏身体免疫系统功能，不仅皮肤会变差、长胖、脱发等，甚至还会得一些慢性疾病。

2..

手机不离不弃，

手机是一款非常方便的通讯工具，不管是买东西，还是办事一部手机基本可以搞定，很多人每天基本不离手，尤其是睡前，玩起来欲罢不能。

长时间玩手机会导致眼睛干涩疲劳，视力下降，很容易得颈椎病，腰椎病。

3..

又抽烟又喝酒，

无论抽烟还是喝酒都是很常见的现象，也都知道不利于健康，但是很多人就是上瘾，想戒也戒不掉。

酒精和烟草中的有害物质会刺激胃肠黏膜，很容易得胃病，还会增加呼吸道感染的风险‌等。

4..

饮食不规律

不规律饮食是指不健康、不合理的饮食方式,比如吃饭时间不固定，吃得太饱，不吃早饭，吃些不健康的食品等。

饮食不规律，很容易导致代谢功能混乱，肠胃功能受阻而引发一系列病症。

5..

不喜欢运动

运动真的有很多好处，也许你想开始却迟迟没有开始，也许你开始了没有坚持，三天打鱼两天晒网，然后找各种理由拒绝。

长期不运动，心肺功能会越来越差，不仅基础代谢会下降，人也很容易发胖，还会导致钙的流失，记忆力下降等疾病。

6..

经常久坐

现在很多人喜欢打游戏，在电脑前一坐好几个小时，又或者在沙发上刷剧一坐也是大半天，还有打麻将连着坐几个小时，看似坐着还挺轻松的，其实长时间坐着有很多危害。

久坐不利于血液循环，下肢容易堆积脂肪，长期久坐还很容易得腰肌劳损，腰间盘突出等疾病。

7..

喜欢重口味

现代人很难抵御美食诱惑，各种重口味食物放很多香料、辛辣的、高糖的、酸的、腌制的，味道浓郁，口感独特，给味蕾带来刺激感，很难让人不上瘾。

长期高油脂、高糖高盐不利于健康，像高血压、高血脂很容易找上门。

8..

不爱喝水

有研究表明，人体每天要补充2000毫升左右的水分，但其实很少有人做到，有些人甚至不喝水，口渴了就喝饮料，像碳酸饮料、奶茶、咖啡等。

其实，当身体缺水的时候，它不会说话，但会导致一系列的连锁反应，比如便秘、体重增加、皮肤干燥、严重的还容易得肾结石。

9..

心眼小，生闷气

生闷气的人源自于心眼小，大多和自己的性格有关，性格内向也不善于表达，总是爱自己胡思乱想，郁郁寡欢，即使受到委屈了也不说，总是把气憋在心里。

长时间生闷气很容易肝气郁结，造成胸闷气短、精神紧张、皮肤粗糙长斑，严重的还会内分泌失调。

10..

情绪不稳定，爱发脾气

爱发脾气的人大多情绪不稳定，看什么都不顺眼，也不善于管理自己的情绪，特别容易急躁，遇到一点小事就发火，恨不得立马解决，总是沉不住气。

也许一两次生气不会给身体带来影响，但如果经常发脾气不利于身体健康，气大伤肝，不仅对肝脏不好，还对心脏、血压有影响。

改变这些坏习惯，别让它成为你健康的绊脚石。

越早改变越好，你将拥有健康的身体。

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