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【健康体重范围】

来源：泰然健康网时间：2026年02月24日 18:02

通常，健康体重范围可以通过体质指数（BMI）来评估。BMI是通过体重（千克）除以身高（米）的平方得出的数值，用来衡量一个人的体重是否与其身高相匹配。对于成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间通常被认为是健康的体重范围。

BMI指数是一个广泛应用的指标，因为它简单易计算，并且可以快速评估一个人是否处于健康体重状态。然而，它并不完美，因为BMI不考虑肌肉量、骨骼密度、整体体脂百分比等因素。例如，肌肉量较多的运动员可能BMI较高，但他们的体重并不一定是不健康的。同样，一些BMI处于正常范围的人可能体内脂肪含量较高，这也可能对健康造成影响。

对于想要维持健康体重的人来说，除了关注BMI指数外，还应该结合其他健康指标，如腰围、血压和血糖水平等。保持均衡饮食和规律运动是维持健康体重的关键。如果对自己的体重或健康状况有疑问，应及时咨询医生，遵循医生的建议进行体重管理。在用药方面，应遵医嘱，不可自行盲目用药。