bmi正常值范围是多少为肥胖

BMI≥28即达到肥胖标准。BMI（身体质量指数）的计算公式为 体重（kg）÷身高（m）²，正常范围为 18.5-23.9，24.0-27.9属于超重，≥28.0为肥胖。BMI是评估体重与健康关系的常用指标，但需结合体脂率、腰围等数据综合判断。

BMI=体重（kg）÷身高（m）²。例如：体重70kg、身高1.75m，BMI=70÷(1.75×1.75)=22.9，属于正常范围。

正常：18.5-23.9

超重：24.0-27.9

肥胖

：≥28.0

肥胖可进一步细分：

28.0-31.9：轻度肥胖

32.0-35.9：中度肥胖

≥36.0：重度肥胖

BMI适用于大多数普通成年人，但不适用于以下群体：

，与心血管疾病

风险相关。 体脂率2.男性＞25%，女性＞30%为肥胖，需通过专业仪器测量。 腰臀比3.男性＞0.9，女性＞0.85，可能增加代谢疾病风险。 饮食与运动1.肥胖者需减少高热量食物摄入，增加膳食纤维、蛋白质比例。 每周至少150分钟中强度运动（如快走、游泳）。 定期监测2.超重或肥胖人群建议每3个月测量BMI、腰围等指标。 专业指导3.重度肥胖或合并慢性病者，需在医生指导下制定减重计划，避免盲目节食或过度运动。

BMI是初步筛查工具，但健康管理需结合多维度指标和个体差异。若BMI达到肥胖标准，建议及时调整生活方式，降低糖尿病

、高血压

等疾病风险。

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