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做月子不能吃什么

来源：泰然健康网时间：2026年02月25日 06:04

坐月子的女性不能吃辛辣食物、生冷食物、高盐食物、回奶食物、酒精类饮品等。

1.辛辣食物：辛辣食物如辣椒、花椒、芥末等，容易刺激产妇脆弱的肠胃，引发肠胃不适，甚至可能导致便秘。而且这类食物还可能通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝娇嫩的肠胃，引起宝宝上火、便秘或腹泻等问题。

2.生冷食物：像冰淇淋、冷饮、生鱼片等生冷食物，会使产妇身体受寒，影响身体恢复。同时，生冷食物可能携带细菌和寄生虫，产妇产后身体抵抗力弱，食用后易引发感染，不利于身体健康。

3.高盐食物：高盐食物如咸鱼、腌肉等，过量摄入盐分，会加重产妇肾脏负担，不利于身体的水分代谢。过多的盐分还可能进入乳汁，影响乳汁质量，对宝宝的肾脏发育也可能产生不良影响。

4.回奶食物：常见的回奶食物有麦芽、韭菜等，产妇食用后可能会导致乳汁分泌减少，影响母乳喂养，无法为宝宝提供充足的营养。

5.酒精类饮品：酒精类饮品如白酒、啤酒等，含有酒精成分，会进入乳汁，被宝宝摄入后可能影响宝宝的神经系统发育。而且酒精还会影响产妇的血液循环，不利于产后身体的恢复。

坐月子期间饮食至关重要，关乎产妇身体恢复和宝宝的健康成长。要严格把控饮食，尽量选择营养丰富、清淡易消化的食物。若对某些食物能否食用存在疑问，建议咨询专业医生，遵循医生的指导，确保月子期间饮食科学合理。