怀孕中期注意事项 健康饮食很重要

核心提示：怀孕中期，宝宝的发育进入关键时期，因此孕妇的营养供给也是非常重要的，孕妇在此时的孕吐反应也会减轻，食欲变好，那么问题就来了，怀孕中期的孕妇到底吃什么才健康呢，对于孕妇而言，营养是第一位的，然后再根据孕妇本人的口味和喜好进行适量搭配。

　　怀孕中期注意事项有哪些？孕妇的营养是向来受到重视的，在怀孕的中期，孕妇对营养的需求随着宝宝的发育和成长而变大，此时孕妇的胃口和食欲也会比较好。在食物的选择上，当然是以营养为第一原则，为了保证孕妇的身体健康和宝宝的健康成长，食物的选择需要注重营养和搭配，再结合孕妇本人的喜好灵活选择。

　　孕中期补钙鲫鱼豆腐汤

　　怀孕中期注意事项有哪些？进入孕中期，宝宝的发育进入关键时期，对于钙质的需求也渐渐增加，因此在孕中期应该及时进食一些补钙的食物，鲫鱼豆腐汤就是很好的食物，鲫鱼和豆腐的组合，清淡美味，营养价值也会是十分丰富，鲫鱼是补钙的佳品，豆腐也是含钙量比较高的食物，两种食材在一起的搭配，炖成汤品更容易吸收。具体做法是：鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。待到汤色转白之后加入豆腐块和胡椒调味，继续炖煮直到汤色变成乳白色的时候，加入葱姜以及青菜即可。

　　青瓜玉露

　　我们都知道，青瓜的营养丰富，能够补充很多种维生素，还可以有效的生津止渴，帮助清热去火。对于孕妇来说，青瓜汁可以做成一道道饮品来进行饮用，补充营养又解渴。做法也很简单，青瓜一条，切碎榨汁，加入牛奶和蜂蜜进行充分搅拌后即可饮用。这道饮品之中不仅有青瓜，还加入了营养丰富的牛奶和蜂蜜，对孕妇来说真是很好的饮品。

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