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孕中期吃什么水果好孕妇饮食禁忌需注意

来源：泰然健康网时间：2026年02月25日 08:03

孕中期吃什么水果好孕妇饮食禁忌需注意

2023-11-04 13:45:00作者：汕尾妇科医院

水果营养丰富，很多人喜欢吃。但对孕妇来说，饮食禁忌很多，所以在选择水果时要小心。那么孕中期吃什么水果好呢？孕妇的饮食禁忌是什么？想了解更多，请往下看。

专家提醒，在不同的怀孕期间，水果是不同的。科学合理地吃水果，不仅有利于母亲的健康，而且对胎儿的发育也有很大的促进作用。那孕妇孕中期吃什么水果呢？孕妇的饮食禁忌是什么？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

孕中期吃什么水果好？

1、富含维生素C的水果

柑橘、草莓、猕猴桃和石榴富含维生素C，有利于铁的吸收。

2、富含胡萝卜素的水果

芒果、桃子、杏等黄色水果富含胡萝卜素，即植物维生素A。

3、含有适量叶酸的水果

橙子、橙子、黑莓、山莓和香蕉都含有适量的叶酸。叶酸在怀孕期间(尤其是怀孕前三个月)非常重要。

孕妇9大饮食禁忌要注意

1、忌喝冷饮

吃太多冷的东西会引起腹泻，影响母亲对营养物质摄入的吸收，导致胎儿发育不良。

2、忌吃杏

杏味酸性热，有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，一般应遵循产前宜清药食原则，杏的热量及其滑胎特性，是孕妇的禁忌，不宜食用.

3、忌吃咸鱼

咸鱼还含有大量的二甲基硝酸盐，进入人体后可转化为致癌性较高的二甲基硝胺，并可通过胎盘作用于胎儿，这是一件非常有害的事情。

4、避免吃方便的食物

方便面和其他食物不仅缺乏各种蛋白质，而且缺乏脂肪酸，多吃或经常吃会导致胎儿体重不足，甚至新生儿死亡，更容易产生各种非遗传障碍。

4、避免吃方便的食物

方便面和其他食物不仅缺乏各种蛋白质，而且缺乏脂肪酸，多吃或经常吃会导致胎儿体重不足，甚至新生儿死亡，更容易产生各种非遗传障碍。

孕中期吃什么水果好 孕妇饮食禁忌需注意