怎么减肥瘦身快？

曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲

擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。

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减肥瘦身快的方法一般有调整饮食、运动锻炼、中医疗法等。

1、调整饮食

患者在日常生活中应注意控制饮食，避免食用高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、汉堡等。患者可以适当食用新鲜的水果和蔬菜，如苹果、黄瓜等。

2、运动锻炼

患者还可以通过运动锻炼进行减肥，如慢跑、游泳等，可以帮助机体消耗多余的热量，从而达到减肥的效果。

3、中医疗法

患者还可以在医生操作下针灸、按摩穴位，如关元穴、三阴交穴等，可以促进气血运行，加快体内代谢，从而起到减肥的效果。

除此之外，患者还可以通过针灸、刮痧等方式进行减肥。建议患者在日常生活中应注意休息，避免过度劳累。

2022-09-14 05:42

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