极限运动和健身虽然都是体育活动，但它们的目标、形式和内容都有很大的不同。
极限运动是一种挑战自我、超越自我的高风险运动，包括攀岩、滑板、冲浪、滑翔伞等。这些运动项目通常需要特殊的技巧和技能，而且有很大的挑战性和危险性。极限运动的目标是挑战个人的极限，追求更高、更快、更强的精神，同时享受运动带来的刺激和乐趣。
而健身则是一种以增强体质、提高健康水平为目的的体育活动。健身通常包括重量训练、有氧运动等，通过这些训练来增强肌肉力量、耐力、心肺功能等。健身的目标是使身体更健康、更强壮，同时帮助减少疾病的风险。
因此，极限运动和健身在运动形式、目标和内容上都有所不同。极限运动更注重挑战性和冒险性，而健身则更注重健康和身体的发展。在进行体育活动时，可以根据自己的兴趣和目标选择适合自己的运动方式。
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