2月24日，伊能静在社交媒体上发布了一段视频，分享了她的减肥经验和心得。在视频中，她坦言自己曾经尝试过极端的减肥方法，最疯狂的时候，曾坚持半年生酮饮食，完全戒掉碳水化合物。每天早上，她都会喝大量的油，甚至有时候三天只吃一点点红薯。通过这种方式，她的体重直接降到了86斤，身体变得轻盈，然而她也发现，虽然瘦了，但脸部却有些下垂。后来她意识到，戒碳水化合物并不是最佳方法，因为这会让身体变得虚弱。如今，她认为控糖才是更重要的，控糖并不意味着完全戒糖，而是要学会平衡饮食，合理控制每天摄入的糖分量。
她进一步分享道：保持一点点脸部的胶原感和健康气色，比追求极致的瘦更为重要。她强调，虽然她的体重已经有所下降，但维持健康的饮食习惯才是长久之道。她透露，每天都要测试尿酮，严格控制糖分摄入，保持高油脂的饮食，这让她的尿酮试纸几乎每三天就变紫。但是，她也明白，如果过度限制饮食，心脏可能会受到影响，因此偶尔还是需要摄入一些粗粮来保持平衡。 谈到自己是否完全戒掉甜食，伊能静表示，她并没有完全避开甜食，而是控制量和频率。她提到，作为有孩子的妈妈，完全不吃甜食几乎不可能。偶尔带着孩子去旅行时，也会吃一些冰淇淋和蛋糕，享受这些小小的放纵。每次大吃一顿后，她通常会选择第二天轻食，常常是沙拉配三文鱼、藜麦和牛油果，这已成为她最喜欢的健康餐之一。然而，她也坦言，在国外旅行时，很难完全控制饮食，这时候她会选择回到家后，按食谱严格控制饮食。现在，她的体重维持在104斤左右，但她也意识到，随着年龄增长，脸部的胶原流失，需要适量的脂肪来支撑，因此她不再追求过于瘦弱的身材。伊能静强调，她不提倡身材焦虑，因为每个女人都有她独特的美。只要保持健康，无论是哪种身材，都应该被自己欣赏。然而，作为一名女艺人，工作中对美的要求是不可避免的，保持一个良好的状态，展示最好的自己，也是她对工作的责任所在。返回搜狐，查看更多
