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校园心理健康 ABC：面对挫折...@小溪985的动态

来源：泰然健康网时间：2026年02月28日 00:04

校园心理健康 ABC：面对挫折时的心理自助技巧

大家好，是一名大学生。今天我想和大家分享一些关于校园心理健康的小知识，特别是当我们面对挫折时，该如何进行心理自助。

在校园生活中，我们可能会遇到各种各样的挫折，比如考试失利、竞选失败、失恋等等。这些挫折可能会给我们带来负面情绪，如沮丧、焦虑、自卑等。如果不及时加以调整，可能会影响到我们的学习和生活。那么，当我们面对挫折时，该如何进行心理自助呢？下面我给大家分享几个小技巧：

我们要学会正视挫折。挫折是人生中不可避免的一部分，我们不能选择逃避，而是要勇敢地面对它。只有正视挫折，我们才能更好地从中吸取教训，不断成长。

我们可以通过积极的自我暗示来调整心态。当我们遇到挫折时，可以告诉自己：“这只是一次失败，并不代表我的全部。”“我可以从这次挫折中学到很多东西。”通过这种积极的自我暗示，我们可以增强自信心，更好地应对挫折。

我们可以寻求支持。当我们遇到挫折时，不要独自承受，可以向朋友、家人、老师或心理咨询师寻求帮助和支持。他们可以给我们提供一些建议和帮助，让我们更好地应对挫折。

我们要学会放松自己。当我们遇到挫折时，可以通过听音乐、运动、阅读等方式来放松自己，缓解压力。

校园心理健康非常重要，我们要学会正视挫折，积极调整心态，寻求支持，放松自己。希望这些小技巧能够对大家有所帮助，让我们一起拥有健康的心理，迎接美好的校园生活。

#知识校园#

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