做好孕期保养，怀孕也可以变得更美丽！

每个孕妇会有不同方面的妊娠反应，皮肤问题也一样，讨厌的黑斑、青春痘、妊娠纹，会让即将成为妈妈的你烦恼不已。有时候面对镜子看到自己又长了一些不该长的东西，迎接新生命的喜悦在那一刻完全忘记了。

我亲眼见过的孕期皮肤问题有：脸色暗沉发青黑色的、脸颊长黑斑的、肚皮上长黑斑的、脸上长青春痘的、大腿上长妊娠纹的。就我个人来讲算是比较幸运的了，我觉得怀孕的时期应该是我最漂亮的时期了，因为怀孕后期让我的脸显的胖一些，我以前的脸属于过瘦那种，朋友都说我脸胖一些显的更健康更有精神。而且我脸上不仅没有长黑斑，皮肤还比以前更有光泽更有血色了，就连偶尔光顾的小痘痘也都不再露面了。

由于荷尔蒙的改变，比较容易产生以前没有的皮肤问题，虽然荷尔蒙的改变我们不能控制，但是在日常皮肤护理方面还是可以加以改善的。

1、黑色素沉淀

绝大部分的孕妇都会有不同程度的黑色素沉淀，这是很正常的，一般会在产后一年逐渐消失，但也有人持续存在的。一般常见的黑色素沉淀会集中在乳头、乳晕、腹部中线、两侧脸颊、腋下和股沟等部位。我只长了一条很浅很浅的腹部中线，可能是由于我皮肤白，本来黑色素就不多吧。

黑斑一旦形成，是不容易去除的，况且孕期最好不要用任何美白祛斑产品，含汞是一方面，如果含有高剂量的A酸，有可能造成宝宝兔唇呢！我白天脸上用的是25倍防晒的日霜，太阳太大的时候会戴帽子遮阳，夏天出门前会在外露的皮肤上擦防晒霜，当时主要是害怕晒伤，没想到还预防了黑色素。

除了防晒以外还需要规律的生活作息来强化皮肤的新陈代谢，并且多吃含维生素C的蔬菜和水果，如：西兰花、圆白菜、青椒、西红柿、樱桃、猕猴桃、葡萄柚、草莓、蓝莓等。我怀孕的时候特别爱吃西红柿，对预防黑色素也帮助不少。

2、黑眼圈及眼部浮肿

主要原因是睡眠不足和饮食过咸。虽然孕期需要喝足够的水分，但尽量在白天喝足，睡前不宜多喝水。如果出现了黑眼圈和眼部浮肿，要用冰热敷交替的方式按摩消肿和改善黑眼圈。饮食方面平时多吃蔬菜水果，少吃辛辣或太咸的食物。过咸的食物是孕期的克星，会导致孕后期的下肢水肿乃至全身水肿，容易引起妊娠高血压等问题。

3、青春痘或满脸油光

针对自己的肤质选择护肤品，勤做脸部清洁，避免吃高油脂的食物。孕妇比较容易忽略脸部的清洁与保养，有可能是由于妊娠反应身体不适，没有精力像以前一样保养皮肤，也有可能是害怕过多的使用护肤品会伤害胎儿。其实只要是认真选择正当牌子的普通护肤品，不要含有美白祛斑祛痘成分，做正常的皮肤护理是没有问题的。但是怀孕期间化妆的确不好，毕竟化妆品和护肤品是有很大区别的，化妆品的成分更有可能对胎儿不利。

4、肌肤干燥

做好日常的防晒和保湿工作，多吃蔬菜水果，多喝水并且多给皮肤补水。还可以通过食物来补充胶原蛋白，如：猪蹄、鸡翅、鸡脚的皮、牛筋、鱼皮和软骨等。不过这些食物的脂肪含量相对较高，不可以吃得太过频繁。胶原蛋白还可以帮助增强皮肤弹性，防止妊娠纹的产生。我就很喜欢吃猪蹄，哺乳期也时常会做着吃，因为胶原蛋白有很多功能，它还有助于充足奶水和防止胸部下垂。

5、缺乏血色、气色差

保证充足的睡眠和做适当的运动，有的孕妇容易失眠或睡眠不好，尤其怀孕后期由于身体笨重、翻身困难、睡觉姿势单一、小便间隔缩短等问题，晚上的睡眠更是难以保证，所以平时白天累了就要去休息。除此之外还可以补充些造血所需的营养素，如：维生素B6、B12、叶酸、铁等，尽量从平时的饮食中摄取。

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