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普拉提瘦脸教学，最有效的瘦脸操

来源：泰然健康网时间：2026年03月01日 09:10

　　普拉提瘦脸不知道有没有人尝试过呢，其实瘦脸最有效的方法不是打针或者削骨，而是每天吃一颗瘦脸果，然后认真做瘦脸运动，今天我们为大家介绍普拉提瘦脸操，按照方法坚持做，帮助快速有效瘦脸。

　　瘦脸果：一款专业瘦脸，快速瘦身的减肥产品，对婴儿肥、咬肌肥大、双下巴等脸胖都有极好的功效，食用简单方便，每天晚餐后吃一颗即可，深受广大减肥瘦脸爱好者喜爱。

　　重塑脸部轮廓线，让脸小一号：

　　1、利用大拇指、食指、中指三个指腹的力量，按捏下巴的肌肉。这样的力道是最合适的。之后延伸到耳下的肌肉，此时力量可以稍微重一点，促进淋巴的循环。

　　2、在太阳穴附近轻轻按压，改善眼周的细小纹路。

　　颈部线条：

　　1、以大拇指、食指、中指的指腹轻捏颈部线条，以平行颈部纹路为主。

　　2、最后延伸到下巴部位的线条即可。

　　雕塑脸部中心线：

　　1、从下巴开始，利用大拇指与食指轻轻捏住下巴的肌肤，不必特别用力，由下往上捏。

　　2、轻捏嘴巴周围，利用指腹力量，慢慢捏。尤其是法令纹的位置，要更仔细，就像是要把纹路统统捏消失。

　　3、轻捏额头部位，记得要停留10秒钟左右。

　　4、以中指指腹的力量按压鼻翼两侧，可以促进脸部血液循环，赋予肌肤活力。

　　脸颊附近的纹路：

　　1、由唇周开始揉捏，改善脸颊附近的纹路现象。同样利用大拇指、食指、中指的指腹力量。顺势拉到脸颊，再往上到眼尾，在眼部部位，动作要更加轻柔，以免弄巧成拙，反而加速皱纹的产生。

　　2、最后将头低下，运用大拇指的力量按压两颊中心点。

　　当脸瘦下来的时候，不管做什么都方便，选择性也更大。想瘦脸关注瘦脸族微信公众号【shoulianfangfa】回复“1972”就可以免费知道瘦脸秘籍了！