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老年运动与健康

来源：泰然健康网时间：2026年03月03日 06:06

内容简介：本书是“大健康系列教材”之一，主要内容包括：老年人生理与心理基础知识，老年科学运动方法与训练策略，老年人运动损伤的防治与康复，常见老年人运动损伤疾病物理治疗及康复训练，老年人运动与合理饮食安排等。本书提供在线教学课件，以融媒体嵌入技术拓展知识，呈现图片、背景知识、教学视频等，并附有运动操作视频演示，有助于教师的教学和学生的学习。本书融知识性、可读性、实用性和趣味性于一体，也可供护理教师和老年人阅读参考。作者简介：李春梅，吉首大学医学院护理系教授，硕士生导师；从事护理学教学和科研工作35年，以护理教育和社区卫生服务为主要研究方向；主持参与科研课题20余项，获湘西州科技进步二等奖1项。章节目录：第一章老年运动健康知多少——莫道桑榆晚，为霞尚满天
第一节我国人口老龄化现状
第二节老年运动养生的重要性

第二章老年科学运动方法——岁老根弥壮，阳骄叶更阴
第一节老年运动与生理
第二节老年运动与健康体适能
第三节老年运动的种类

第三章老年运动损伤的防治与康复——欲知除老病，妙手再回春
第一节运动损伤概论
第二节如何有效预防运动损伤
第三节急性运动损伤的处理与注意事项
第四节常见老年人运动损伤疾病物理治疗及康复训练

第四章老年运动与合理膳食的配合——看双剑合璧，喜乐尽天真
第一节什么是合理膳食
第二节老年营养与合理膳食
第三节老年运动与饮食的配合

参考文献

精彩片段：书　　评：其　　它：