中医名家养生智慧——揭秘历代名医的养生长寿之道

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唐代大医药学家孙思邈自己也是百岁寿星，东汉名医华佗老年时仍满头黑发、脸色古铜、步履稳健、牙齿坚固，他们不仅医术高超，也是杰出的养生学者，想知道他们养生的奥秘么？

华佗流传千年的五禽戏，坚持锻炼可以保持全身气血通畅、百病不生，张仲景一年四季、二十四节气养生的智慧，李时珍《本草纲目》里中药进补的奥秘，教您喝粥养生、美容的秘方李杲教您掌握根据自己的不同体质合理饮食的学问。 [1]

内容简介

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中医养生术源远流长。作者深入研究了十五位历代名医的长寿养生精华，发现长寿的秘方非常简单，只要掌握了原则方法，每个人都能健康长寿。书中精选了适合现代人生活起居、运动保养、四季养生、饮食养生、心理调适等方面的养生方法，如名扬中外的华佗五禽戏、李时珍的药粥养生，每日注重这些细节，将养生的理念贯穿衣食住行，就可以轻松摆脱疾病，实现养生长寿的目标。

本书适合于中医养生保健爱好者阅读使用。 [1]

作者简介

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章文春，教授，长期从事中医养生康复、《黄帝内经》的研究工作。担任江西中医学院基础医学院副院长，兼任全国中医气功教育研究会副秘书长、中华中医药学会中医基础理论分会常委、世界医学气功学会常务理事。多次受邀出访欧洲讲授中医养生康复学和中医气功学。 [1]

目录

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第一章　华佗养生之道——运动养生

中华五禽戏名扬中外，要领是模仿虎扑动前肢、鹿伸转头颈、熊伏倒站起、猿脚尖纵跳、鸟展翅飞翔等动作进行运动，坚持煅炼就可保持全身气血流畅。

第二章　张仲景养生之道——内养外慎

内养正气是养生的根本目的，任何一种养生保健方法的最终目的都是保养正气；正气充足，就能抵御一切有害因素对身体的损害。

第三章　葛洪养生之道——不伤为本

修身养性务必从生活细节中谨慎防范，既不能因为好处少而不去做，也不能因为是小损伤而不去防范。

第四章　孙思邈养生之道——动静相宜

养生之道讲究动静相宜，养生要身心并重，以少欲而养心，以静而练内，以动而形外。

第五章　李杲养生之道——补脾益胃

若饮食起居不慎、过度劳累、喜怒哀伤过度，会损伤人体的脾胃，脾胃受损则不能消化食物，也不能有效输送营养物质到全身脏腑。本章还介绍了具体的饮食调理方法，适合不同体质的人对症饮食进补。

第六章　朱丹溪养生之道——淡薄饮食

阴精对人体的健康具有重要作用，本章根据人体从儿童到老年不同阶段的生理特点，指出饮食养生应因人而异，但总不离养阴抑阳、保护阴精。

第七章　冷谦养生之道——导引养生 [1]

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