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出生一周宝宝的运动锻炼小窍门教你三个方法促进宝宝成长

来源：泰然健康网时间：2026年03月03日 14:03

出生一周宝宝的运动锻炼小窍门教你三个方法促进宝宝成长

更新时间:2023-01-02

每一个新生命的到来都是妈妈们心肝宝贝，小心翼翼的又呵护的生怕宝宝弄哭或者弄疼了，同时又忽略了刚一出生一周的宝宝是需要运动锻炼的，所以很多宝宝都是比较懒，没有妈妈的带动，宝宝会迟缓的学会爬行，手脚挥动，大脑不够开发智力基础，接下来就要说说出生一周宝宝的运动锻炼小窍门，让宝宝提早的活跃起来，促进健康成长。

1，手部运动抓握力

刚出生的宝宝手抓的都是紧紧的，长期抓得紧就会肌张力很高，就得要费劲的上医院治疗。那么我们为了宝宝从出生开始就要训练宝宝手部活动的能力，爸爸妈妈们要时常抚摸宝宝的手掌，张开宝宝的手指，给宝宝说一声放轻松，然后让宝宝逐渐能够抓住爸爸妈妈的手指头，等宝宝熟练多了，就用玩具代取手指任由宝宝抓，这些都是爸爸妈妈给宝宝锻炼的心得。

2，头部运动转头抬头

刚出生的宝宝脖子是非常没有力气的，如果不及时的用手支撑宝宝的头，就不利于宝宝的骨头发展和不利于宝宝的健康。以下的运动锻炼小窍门方法有竖抱抬头，当宝宝喝完奶以后就要竖抱起来，让他的头部往你的肩膀上靠，拍拍嗝以防溢乳，每天都训练五六遍，一遍不宜太长时间，至少一两分钟即可，便可以使宝宝的头部早日抬头的能力。让宝宝躺在床上，让宝宝俯卧一会儿，可以用一些玩具逗引他抬头，时间不宜太长，以免宝宝太累。

3，翻身训练

利用爸爸妈妈的手给宝宝支撑锻炼翻身，用一些很好玩的玩具来逗引宝宝的注意力，让宝宝自己能够努力的转头注意玩具，这样很好的促进宝宝的促进宝宝颈肌的灵活性和协调性，为日后的侧翻身作准备。

这些运动锻炼的小窍门，爸爸妈妈们就要科普了，不要以为宝宝天生就可以自己懂得手脚挥动，懂得抬头转头，懂得翻身，这些如果想宝宝赢在起跑线上，就要快快动手给宝宝锻炼锻炼，如果晚了不及时锻炼，宝宝就会迟缓的成长，起点比别的宝宝慢，大脑开发的智力没有比别的宝宝还要快了，爸爸妈妈千万别偷懒，都行动起来吧!

审编医生