这尖脸你羡慕不？小编来深扒下菲菲的减肥之道吧 ！
从刘亦菲微博中流露出来的美食，多以健康轻食为主。假装自己吃得很好，对着手机美食照片吃饭也是可爱的不要不要的了尼，各种采访，从中整理里下文后面要介绍的一周食谱，大家喜欢科收藏！
刘亦菲懒人减肥法，一周瘦8斤
刘亦菲减肥法不运动不节食一周瘦8斤
⚠️ 每天摄入的能量配比
①主食类：一拳头主食；
②肉类：掌心大或者一拳头的肉量；
③菜类：四拳头青菜；
④水果类：一捧水果；
⑤零食类：坚果不超过四颗
⚠️ 一日三餐
1⃣️早餐：推荐：粥，饺子，包子，鸡蛋，馄饨
❌拒绝：面条，米线，麻辣烫，糯米类，油炸类
【最好在08：40前完成】
2⃣️午餐：推荐：一拳头主食、绿叶蔬菜、西红柿、半拳头鸡鸭鹅肉、兔肉、牛羊肉、鱼虾（肉类所有皮都不吃，牛羊肉减少三分之一、鱼虾可增加三分之一）
❌拒绝：火锅、烧烤、甜点、莲藕、山药、土豆、芋头
3⃣️晚餐推荐：粗粮、绿叶蔬菜、可添加高纤维粉帮助燃烧脂肪，帮助提高新陈代谢，燃烧脂肪
❌红肉类（猪肉、牛羊肉）、高油高盐食物，火锅、麻辣烫、甜品为大忌
【最好在18：30前完成】
⚠️水果类：第一周尽量少吃
☑️火龙果、猕猴桃、柚子、西柚、苹果、橙子、蓝莓、草莓
❌芒果、菠萝、山竹、榴莲、荔枝、龙眼、葡萄、甘蔗
【最好在上午10：30左右或者下午15：00左右】
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