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坐月子吃什么对皮肤好

来源：泰然健康网时间：2024年12月01日 19:23

有来医生

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单延红产科副主任医师吉林大学第一医院三甲全国第57

坐月子期间可以适当吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物，以及药膳、部分药物等，对皮肤好药物的使用需要在医生指导下进行。

1、富含蛋白质的食物：如黄豆、黑豆、核桃、鸡蛋、牛肉等，可以补充机体所需的蛋白质，维持皮肤正常状态，并且摄入高蛋白的食物也有利于产妇分泌乳汁。

2、富含维生素的食物：如苹果、草莓、葡萄、西红柿、黄瓜、青椒、苦瓜等，在摄入以后比较容易消化、吸收，可促进代谢，在一定程度上改善皮肤状况。

3、富含膳食纤维的食物：如香蕉、火龙果、猕猴桃、芹菜、菠菜等，含有可溶性膳食纤维，在摄入以后可以有效加速肠道蠕动，排出机体有毒废物，使皮肤变得光滑、细腻。

4、药膳：如当归鲤鱼汤、香菇炖鸡汤、清炖鲫鱼、黄豆猪蹄汤等，具有补气血的功效，其中的水分可以缓解皮肤干燥等症状。

5、部分药物：产妇也可以在专业医生的指导下吃维生素E软胶囊、维生素C片等药物，可以起到抗氧化、滋养皮肤等作用，也可以避免自由基对皮肤的损伤，通常对皮肤较好。

坐月子期间应注意饮食营养均衡，保证充足的睡眠时间、心态乐观，出门注意防晒。如果有其他异常表现，可以前往医院产科、皮肤科等相关科室就诊，明确诊断。

2023-08-24浏览1946次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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