葡萄籽是饭前吃还是饭后吃？

王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲

擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养

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葡萄籽一般建议饭后食用。
葡萄籽饭后，可以直接碾碎成粉末，然后直接用水冲服。葡萄籽含有高含量的纤维素。如饭前吃，可能刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀等现象。饭后吃葡萄籽不仅可以吸收维生素E、维生素C和纤维素，还可以避免对胃肠道的刺激，从而对抗自由基，美白皮肤，增加皮肤弹性。
服用葡萄籽需要注意，调整生活习惯，改掉吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯。注意休息，保证充足睡眠。缺乏睡眠很容易导致眼睛下面的黑眼圈和皮肤灰暗。还需要注意，多喝水、多吃蔬菜和水果，如柠檬、草莓、葡萄、苹果、奇异果、凤梨等。因为水果中都含有丰富的抗氧化物质能够很好的清除自由基。

孔伟伟 主治医师 晋城华肤皮肤病专科医院

擅长：银屑病,白癜风,扁平疣,湿疹,腋臭以及常见内科病，如高血压,糖尿病,上呼吸道感染的治疗。

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你好，一般饭后服用。葡萄籽是葡萄的种子，经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物。葡萄籽含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质等，具有保健、美容之功效。葡萄籽中含有多酚类物质,主要有儿茶素类和原花青素类。儿茶素类化合物包括儿茶素、表儿茶素及其没食子酸酯，是葡萄籽中主要的单聚体，也是原花青素寡聚体和多聚体的构成单位，葡萄籽里面含有丰富油脂，因为并不是很好消化，所以建议饭后服用。

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