一周减脂午餐食谱合集｜吃不胖的秘诀

陆叔养生记录

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一周减脂午餐食谱合集｜吃不胖的秘诀
欢迎来到一周食谱合集
搭配即食小菜，无须费力就能打造低卡瘦身期减脂餐‼️
做法简单方便是坚持下去的关键，花点小心思，搭配摆盘，让减脂餐充满食欲
✅不需要节食，安心吃饭，健康饮食，轻盈启程养成易瘦体质✊

星期1⃣️：煎牛排➕水煮双花
星期2⃣️：蒸鳗鱼➕清炒包菜
星期3⃣️：嫩煮鸡胸➕水煮西花苔
星期4⃣️：煎三文鱼柳➕清炒菠菜
星期5⃣️：虾仁滑蛋➕水煮芦笋
星期6⃣️：卤鸡腿➕清炒四季豆
星期7⃣️：欺骗餐（少油少盐）
主食：三色糙米饭，小菜：泡菜、溏心蛋、青豆等
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3月定个小目标，腰围减少3cm

2023-10-30 14:19

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