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非器质性睡眠障碍怎么治疗

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 07:54

瞿萍副主任医师安徽医科大学第二附属医院

擅长: 脑血管病、脱髓鞘疾病、头痛、睡眠障碍的诊治，对神经内...

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非器质性睡眠障碍要看是什么类型，最多见的是失眠。失眠也分入睡困难，睡眠维持困难，多梦等。这些问题多会引起白天的精神差，影响工作学习效率，甚至会引起一些严重后果。对于失眠首选认知行为疗法，包括睡眠健康教育，放松训练，睡眠限制，矛盾意向疗法，刺激控制和生物电反馈。但此项疗法要有专业医生指导，耗时较长，临床实施困难。其次是药物治疗，包括苯二氮卓类促眠药物，也就是大家熟悉的安定类，现在已经有了新型的促眠药，成瘾性和其它副作用较小。还有褪黑素受体激动剂，镇静类抗精神病药和抗抑郁药等。还可以辅以物理治疗，运动，增加日光照射，听音乐等。一些具有安神的食物也可以对失眠有帮助。