12种减脂期低卡水果越吃越瘦❗️减脂必备✅

12种减脂期低卡水果越吃越瘦❗️减脂必备✅
疯狂吃水果的季节快来啦！今天给大家分享一下减脂期可以吃的水果

都是些低脂低糖！高纤维的水果~选对就不怕月半啦！爱吃水果的宝子们快来看看！！

附
1.苹果 午饭前吃
2.草莓 睡前一小时
3.橙子 下午3-4点吃
4.香蕉 早餐后半小时
5.火龙果 午饭后吃
6.蓝莓 饭后吃
7.菠萝 饭后吃
8.葡萄柚 晚上吃
9.圣女果 饭后吃
10.樱桃 睡前2-3小时吃
11.猕猴桃 饭前吃
12.黄瓜 下午三点吃
⚠️仅供参考~
小tips：
1⃣️不要把水果当正餐，容易造成蛋白质摄入不足
2⃣️一个人一天正常吃水果摄入量味300g左右，一次性不要吃太多，适量食用即可
3⃣️水果关键看含糖量，个别水果含糖量高，不适合减脂期吃
无广！大家理性种！喜欢的宝宝们收藏喔～

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