巨全❗️低脂低卡食物热量大合集照着吃✅

巨全❗️低脂低卡食物热量大合集照着吃✅
一到夏天嘴巴就超级馋，但是又因为想保持身材、控制体重而不敢吃⁉️解忧小能手龙妹儿怎么忍心看着宝子们这么痛苦呢！！
所以贴心地为兄弟姐妹们整理了一份超级全的食物热量大合集！都是比较低脂低卡的，码住照着吃，准没错✅

主要分为以下五大类：
水果类：夏天怎么少的了水果呢！但是水果也有高热量和低热量之分呐！夏天常见的水果属桃子和圣女果热量最低，放心炫～

蔬菜类：西红柿和黄瓜当之无愧是低卡蔬菜“王中王”，夏天做凉拌菜吃真的是低卡又美味

主食类：减脂减肥也不能不吃主食，可以多吃南瓜、芋头和红薯这类粗粮，好消化，饱腹感又强

优质蛋白质类：龙利鱼真的是宝藏蛋白质了，热量超低，关键是涮火锅真的无敌好吃，墙裂推荐！

优质脂肪类：坚果类食物含有的优质脂肪比较多，可以搭配起来吃，但不要吃太多～

2023-10-30 03:59

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