孕妇适宜吃什么零食

孕妇适宜吃以下零食：

1. 水果：水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于孕妇维持健康的身体和免疫系统。建议选择新鲜的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓等。

2. 坚果：坚果富含健康的脂肪酸、蛋白质和纤维素，有助于孕妇维持健康的心脏和大脑功能。建议选择杏仁、核桃、腰果等坚果。

3. 酸奶：酸奶富含钙和蛋白质，有助于孕妇维持健康的骨骼和牙齿。建议选择无糖或低糖的酸奶。

4. 蔬菜和蘑菇干：蔬菜和蘑菇干富含维生素和矿物质，有助于孕妇维持健康的身体和免疫系统。建议选择无添加剂的蔬菜和蘑菇干。

原因：

孕妇需要摄入足够的营养物质来维持健康的身体和免疫系统，同时还需要控制体重和血糖水平。以上零食都是营养丰富、低热量、易于消化的选择，能够满足孕妇的营养需求，同时不会增加过多的热量和脂肪。此外，这些零食还有助于孕妇缓解饥饿感和口渴感，提高饱腹感，从而控制食欲和血糖水平。

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