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孕妇维生素a一天摄入多少

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 00:40

　　自己都非常了解，女性朋友在怀孕期间只需要营养物质是不行的，还需要一些维生素的伴随，最主要的是维生素A是怀孕期间最不可缺少的一类维生素，那么孕妇维生素a一天摄入多少呢?

孕妇维生素a一天摄入多少

　　孕妇维生素a一天摄入女性建议每日摄入量为4200国际单位。孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位;后6个月额外增加2000国际单位。另外，成年人每日只需吃1/2根胡萝卜，或1片芒果或1根芦笋即可满足需要。

　　大量应用维生素A不仅对母体不利，也会影响到胎儿的生长发育。维生素A急性中毒症状包括倦睡、头痛、呕吐、视乳头水肿等，婴幼儿则有前囟膨出。慢性维生素A过多表现为皮肤干燥、粗糙、脱发、唇干裂、皮肤瘙痒;其他表现有口舌疼痛、杵状指、骨质肥厚、眼球震颤、指甲易碎、高钙血症、肝脾肿大、颅内压升高或低热等。

　　孕妇在妊娠早期大量使用维生素A对胎儿也有影响。动物实验证明，在怀孕5～20天之间过量使用维生素A，胚胎也就按照无脑、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷的顺序依次出现畸形。孕妇大量服用可致胎儿泌尿道畸形。

　　除了补充维生素A之外，孕妈妈在孕期还很有需要补充钙元素的。因为怀孕后孕妈妈体内的钙元素会有所流失的，再加上胎儿发育的需要，孕妈妈需要更多的钙元素了，因此，孕妈妈在孕期也是需要补充适量的钙元素的，或者是适当晒晒太阳也有帮助的。

孕妇补充维生素a过量会怎样

　　孕妇补充维生素a过量会危害身体，维生素A有几种功能，对视力、生长、上皮组织及骨的发育和胎儿的发育都是需要的。饮食可以保证维生素A的所需量，通常是不需要额外补充的。动物研究显示，维生素A缺乏有致畸作用，维生素A过多也与致畸有关。孕妇服用大量维生素A后可有肾和中枢神经系统畸形。常见的畸形有唇裂、腭裂、脑积水、颅骨缝早闭及心脏缺陷。

　　胡萝卜素丰富的食品不失为一种安全补充维生素A的好办法。胡萝卜素在人体内吸收率平均为摄入量的1/3，吸收后的胡萝卜素在体内转变为维生素A，转换率为吸收量的1/2，其转换率随膳食中胡萝卜素水平的升高而降低。因此，即使大量摄入胡萝卜素也不会引起维生素A过多而危及胎儿，是相对安全的。瓜果蔬菜尤其是有色蔬菜、南瓜、红心甜薯、胡萝卜、柑橘、杏子、柿子等，含胡萝卜素丰富，可选用。

　　孕妇补充维生素a过量会怎样?凡事只有在正常范围内才能使身体健康。尤其是怀孕期间，过量的补充维生素对胎儿也不是很好。孕期的检查十分重要，在孕期做好各种检查，确保身体的健康，才能生一个健康的宝宝。在怀孕期间饮食上也要多吃一些营养丰富的食物。

　　维生素A对孕妇很重要，但也相当于一把双刃刀，孕妇每天维生素A的摄入量是900μg，缺少会影响胎儿的发育，甚至会引起胎儿畸形，但如果补充过量也会严重影响胎儿健康，导致胎儿出现先天性的缺陷，也会危害到孕妇的健康，导致维生素A中毒。