孕妇吃什么补维生素d?

韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲

擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导

提问

通常，孕妇可以吃蛋黄、动物肝脏、香蕉等食物，必要时可以遵医嘱服用维生素D滴剂。

1、蛋黄

蛋黄中含有丰富的维生素D，同时也含有丰富的卵磷脂、固醇类、钙、磷、铁、锌等营养成分。孕妇食用后可以补充身体所需营养，促进胎儿骨骼发育。但蛋黄中胆固醇含量高，建议孕妇适量食用，以免导致身体出现不适症状。

2、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的维生素D，同时也含有丰富的铁、锌、铜等营养元素。孕妇适量食用动物肝脏，可以补充身体所需营养，促进胎儿生长发育。但动物肝脏中含有大量的维生素A，过量食用可能会导致维生素A中毒，出现头晕、恶心、呕吐等症状。

3、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素、膳食纤维、钾、钙等营养成分。孕妇适量食用香蕉，可以补充身体所需营养，促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。但孕妇应注意避免过量食用香蕉，以免导致腹泻、腹痛等不适症状。

除此之外，孕妇还可以吃鱼肝油、维生素D滴剂等药物，可以补充维生素D。如果孕妇出现缺钙的情况，可以在医生指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。如果出现其他不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。

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