孕妇维生素d怎么吃？

柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。

提问

孕妇维生素D可以通过饮食补充，也可以通过晒太阳、口服药物、肌肉注射、静脉滴注等方式补充。

1、饮食补充

孕妇可以适当吃一些富含维生素D的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶等，能够补充身体所需要的维生素D，也可以适当吃一些富含维生素E的食物，比如核桃、芝麻、花生等，能够起到抗氧化的作用，有助于改善孕妇缺钙的情况。

2、晒太阳

孕妇在怀孕期间，可以适当到户外晒太阳，能够促进维生素D的合成，在一定程度上也可以促进钙的吸收，有利于胎儿的生长发育。但要注意避免长时间晒太阳，以免损伤皮肤。

3、口服药物

如果饮食调理并没有得到有效改善，孕妇可以在医生的指导下服用维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物进行治疗，能够起到补钙的作用，而且还能够预防骨质疏松。

4、肌肉注射

如果饮食调理和口服药物治疗效果不佳，孕妇也可以遵医嘱通过肌肉注射维生素D的方式进行治疗，能够达到治疗的目的。

5、静脉滴注

如果孕妇出现了严重缺钙的情况，通过上述治疗无法得到改善，也可以在医生的指导下通过静脉滴注维生素D的方式进行治疗，从而达到改善病情的目的。

在日常生活中，孕妇还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。

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