向心性肥胖的缓解方式

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向心性肥胖的缓解方式主要包括以下几种：
1、饮食上的控制：无论哪一种肥胖与饮食因素都是密不可分的，往往不良的饮食习惯是导致向心性肥胖的主要病因，患者应该积极地对待，不能有消极的心理，严格的控制饮食，合理的搭配能够降低热量从而起到减肥的作用。
2、运动上的加强：运动是消耗脂肪缓解向心性肥胖最主要的方法之一，运动的方式不要过于剧烈，以柔和的有氧运动为主，增加室外的锻炼并多晒太阳，也可以适当的进行室内的健身运动，选择有效减轻体重的方式减少内脏脂肪的增加，一周的运动量不少于150分钟左右。

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