轻松拿捏瘦身节奏，就“腰”你好看

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瘦身塑型 体重并非衡量标准

身材管理的重点不是数字，而是线条，许多减肥的宝子们都有这个误区。只把重点单纯放在体重的升降上，但人体脂肪其实只占体重25%左右，所以体重下降并不代表脂肪的消失。

一定要分清减重不等于减脂，掉秤不能只掉肌肉和水分，否则最想改变的体型将难以得到改善，与其对体重数字斤斤计较、焦虑不堪，不如将重点放回体态训练与线条塑造。

精准出手 腰腹才是破题第一步

久坐不动、年龄和激素等多重影响，导致腰腹比其他部位更易囤积脂肪。脂肪的过多堆积还容易引发各类疾病，因此想要健康塑型，腰腹是关键。

腰腹肥胖是健康的“心腹”大患，腰腹部因为靠近身体各大重要器官，因此一旦这一部位的脂肪堆积过多，容易对心脏及肝脏功能造成影响，增加心脏病及脂肪肝的发病概率。

腰腹占据着身材的黄金视觉C位，腰腹部常被认为是身体视觉的中心点，因此也是瘦身人群最想改善的部位。想要收获平坦小腹，悦见动人曲线，腰腹的比例与线条至关重要，腰腹有线条，身材更有型。

完美蜕变 腰腹讲究科学精塑

腰腹分区塑型更有效，腰腹部可被分为五大区域，上腹、中腹、下腹、上腰、下腰，想要做好腰腹管理需要从这五区入手。

日常可通过无氧运动改善腰腹线条，如果想更有针对性地改善腰腹部赘肉，那就需要长期专业的健身训练。

如果宝子们存在以下这些情况：

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