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什么运动可以瘦脸

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 10:13

如果想要瘦脸，可以适当对面部进行局部运动，以帮助瘦脸，也可以通过进行全身运动，来帮助消耗脂肪，达到瘦脸目的。但具体的瘦脸效果并不相同，如果运动瘦脸的效果不明显，可以通过注射药物等方式改善。

1、局部运动：人群可以在对面部进行热敷后，将双手手掌贴于面部，向下巴方向进行按摩，能够起到一定的瘦脸作用。还可以通过左右移动下颌这个动作，来帮助锻炼面部肌肉，减少面部脂肪。此外，人群在生活中还可以张开嘴后将舌头向上伸，直到自己能承受的极限，保持10秒，然后向内收回舌头，闭上嘴巴，也能够起到一定的瘦脸作用，但需要长期坚持。

2、全身运动：当全身脂肪减少时，面部脂肪也会减少。人群在生活中可以适当参加长跑、游泳、登山等有氧运动，运动的过程中能够加快人体的新陈代谢，可以不断消耗体内的热量以及分解体内的脂肪，减少体内的脂肪堆积，能够达到一定瘦脸的效果。

如果人群因为咬肌肥大导致脸大，可以前往医院整形科就诊，完善视诊、触诊等检查，由医生对局部使用注射用A型肉毒毒素，在注射以后能够起到阻断神经的作用，可以促使咬肌萎缩，从而能够达到瘦脸的效果。