如何与自己的现状和解

聊聊90%人都做错的瘦身心态，心理学上有一个机制叫，“越自责越放纵”。
有一类很火的瘦身博主，他们不教营养学，不分享知识。内容形式就是千篇一律的指责和制造压力。动不动就说，“小胖，你不要再吃炸鸡了，你看你都胖成啥样了，炸飞你”。
再加些特效配合，视觉文案冲击力，一下子就被触动到了，有人会觉得哎呀人间清醒了，但下一秒焦虑就来了。这种制造焦虑成了他的流量密码。
我从业小十年，服务千人，自己也经历过瘦身60斤。告诉你看完这些视频之后，那些产生焦虑的人怎么样了，当下的焦虑，压力，自责，最后结果还是乱吃东西，拖延来解决的。
这也是为啥，那些减肥暴食、管不住嘴的人，只是单纯的自责和内疚，反而会增加，未来暴食和管不住嘴的频率。
你要明白，那个你责备的自己，也正是要承担改变责任的自己。如果你自己都把自己（或被他人）骂的士气低落，那你哪里还有勇气和力量去改变？
可是可是，那些对自己有很高要求，有很高的效率，也取得了不错成绩的人。她们不是靠自责和内疚拿到的结果吗？
不是，她们真正依靠的是“爱和期待”，而不是单纯的自我厌恶。
以“爱‮期和‬待”为底‮，色‬来维持‮我自‬的高‮准标‬，哪怕同样会‮遇遭‬质疑和批‮，评‬也不会成‮自为‬我厌‮和恶‬一种负‮，担‬而是会化作“我‮全完‬可以做更好”的‮力动‬。‎͏
所以‮问，‬题并不在于你‮不要‬要对‮己自‬提高要求。而是‮要高‬求的背后，你对‮己自‬究竟是厌‮，恶‬还是“爱‮期和‬待”。只有‮一后‬种感‮，情‬才是触动感性改‮的变‬力量。#如何与自己的现状和解# #减肥# #生活化减肥#

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